Когда отношения с близкими людьми портятся, мы все чаще и больше начинаем замечать их недостатки и негативное поведение.

Практика "позитивные качества" поможет увидеть человека более полно и перестать "зависать" на отрицательных проявлениях. 

1. практика делается письменно

2. представьте, что вы сторонний наблюдатель. вы хорошо знаете этого человека, но у вас появилась возможность понаблюдать за ним со стороны. Сначала вы видите только то, что привыкли: вам знакомы его жесты, поза, по выражению лица вы можете легко угадать его настроение... но чуть погодя вы обнаруживаете, что такого взгляда вы не помните, а его речь и шутки интересны.. И в вас просыпается любопытство. Вы начинаете наблюдать более внимательно и замечаете те вещи, которые вызывают у вас удивление, восторг, симпатию..

3. запишите минимум 5 позитивных качеств, моментов, которые вам удалось увидеть.

4. выполняйте эту практику регулярно и доведите свой список до 50 и больше пунктов!

5. Поверьте, вы войдете во вкус!

6. Включайте в свой список все, что вам нравится во внешнем облике, в манере поведения, разговора, в отношениях с разными людьми и лично с вами, все достижения, умения и даже самые маленькие поступки.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить