Нам кажется, что мы знаем наших партнеров вдоль и поперек. Мы настолько в этом убеждены, что иногда случаются анекдотические, но в своей сути очень грустные истории, как в том примере, когда жена, отчаявшись привлечь внимание мужа, надевает противогаз, а муж, долго разглядывая жену, замечает лишь выщипанные брови...

Практика "я тебя вижу" поможет "освежить" образ вашего партнера, увидеть его по-настоящему, а также добавить в ваши отношения чуть больше трепета и близости.

1. практика выполняется вдвоем

2. можно начинать в одежде, в идеале - партнеры предстают друг перед другом обнаженные

3. практика не предполагает и даже рекомендует воздержаться от дальнейшего секса

4. вы можете выполнять ее по очереди (за один раз только один партнер рассматривает другого)

5. ваша задача "увидеть" партнера

6. посмотрите на своего партнера, посмотрите на его лицо, загляните в глаза. Найдите в своем сердце самое лучшее чувство, которое вы испытываете по отношению к нему. Посмотрите на него внимательно, замечая каждую деталь его лица, плеч, рук, груди, живота, ног и т.д. 

7. Начните проговаривать то, что вы видите, детали и нюансы, говорите безоценочно и отстраненно (например, я вижу твои большие карие глаза, я вижу маленькую родинку под правой грудью, я вижу шрам на твоей голени, я вижу морщинки в уголках глаз...)

8. следующий шаг - сказать то, что вам нравится. Говорите как можно более точно, избегайте общих фраз типа "мне нравятся твои глаза". Скажите, например, мне нравится цвет твоих глаз, он такой насыщеннный и глубокий, или, например, мне нравится как выглядит твоя кожа на плечах.

9. когда эти два шага будут пройдены в обе стороны, можно перейти к тактильному исследованию. Исследуйте кончиками пальцев или губами каждый сантиметр тела партнера, можно подключать и другие органы чувств, например, обоняние. Не забывайте говорить о том, что вам нравится. 

Эта практика удивит вас неожиданными открытиями как для исследующего, так и для того, кого рассматривают!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить